【腰痛】股関節まわりの腰痛ストレッチ

かかとをイスの上に置く

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頭の上に手を組み、息を吐きながら

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上体をイスに乗せた足の方へ曲げていく（脇腹もストレッチされていることを感じる）

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今度はイスや台に足の甲を乗せ、手は別の台などで支えます

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前の膝をグーっと落としていき、お腹の前の筋肉が気持ちよく伸びるのを感じてください