【腰痛】股関節ローリング

腰痛ストレッチ
2020.08.28

椅子の横に立ち、片方の足を前にもう片方を後ろに

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後ろ側の足の股関節を意識して、床に円を描くように動かします

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逆回りも！

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小さい円で構いません。腰に手をあてると意識しやすくなります。

膝痛、腰痛予防に股関節を動かすスキマ時間のストレッチ06

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