膝の痛みストレッチ 【膝の痛み】ももの内側ストレッチ 左足を前に、右足は後ろに引き ↓ 左足のつま先を45度外に向け、上向きに ↓ 膝の裏を広げていくようにお尻を持ちあげていきます ↓ 数回繰り返し、足を入れ替えて反対側も 2020.08.28 膝の痛みストレッチ