肩こり解消、首のストレッチ

肩こりストレッチ

左腕を背中にまわして

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反対の手で肘あたりを掴み、背中の真ん中に引っ張る

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息を吐いて右耳を右肩につけるようにする。5秒ほどストレッチを味わいましょう

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反対も！

肩こり解消、首のストレッチ

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