【膝の痛み】ももの内側ストレッチ

膝の痛みストレッチ
2020.08.28

左足を前に、右足は後ろに引き

↓

左足のつま先を45度外に向け、上向きに

↓

膝の裏を広げていくようにお尻を持ちあげていきます

↓

数回繰り返し、足を入れ替えて反対側も

腰痛、膝の痛みの予防に！スキマ時間のストレッチ07

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