【下半身】アキレス腱とふくらはぎのストレッチ

下半身ストレッチ
2020.08.28

両腕を曲げて壁の方へ重心を移動

↓

片足を前方に曲げ、反対の足は伸ばした状態で重心を前方にかける

↓

さらに前方の膝を壁の方に曲げる

（頭と首、骨盤、前側の足、足首を一直線上にしてから重心移動を始めましょう）

アキレス腱とふくらはぎのスキマ時間のストレッチ12

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